Yoga på Havro
Yoga med Rutt-Lovise – nå på Havro
Yoga med Rutt‑Lovise handler om å finne kontakt med kroppen og pusten, skape bedre bevegelseskvalitet, styrke indre ro og bygge nærvær i hverdagen. Timene passer både for nybegynnere og for de som allerede har erfaring, med fokus på trygghet, aksept og tilstedeværelse.
Etter fine år på Yoga på Loftet tar jeg yogaen videre til nye lokaler på Havro – Jeg trenger nå mer plass, takhøyde og rom for både bevegelse, pust og nærvær.
De siste årene har jeg hatt gleden av å praktisere på Yoga på Loftet, takket være Jibben Hotell som åpnet dørene for meg da jeg trengte det mest. Det er et ekte privilegium – hadde det ikke vært for deres tillit og støtte, er det ikke sikkert at jeg hadde fortsatt med yoga den dag i dag.
Denne erfaringen har også gitt meg en viktig lærdom: små rom kan gi store muligheter. Når du dyrker det du gjør og tilbyr, uten å presse frem noe før tiden er moden, oppstår noe ekte. Det er lite energi i å forsøke å overbevise eller synliggjøre alt på én gang – men desto mer i å gjøre det med mening, nærvær og kvalitet.
Les mer her: Yoga med Rutt-Lovise
Takk for fine stunder, det har vært veldig fint å følge deg på din reise. Å se deg bli mer sikker, sterk og god i det du gjør og det du tror på. Du tilbyr noe unikt og viktig. Og det virkelig trengs.
Dine timer har fått en tydelig «Rutt-Lovise» signatur. De er veldig «deg». Og det er det som gjør dem verdifulle.
- KUNDE
Hva er Yoga på Havro?
Yoga på Havro omfatter praksiser som søker å fremme både bevissthet, mentalt fokus, funksjonell bevegelse, helende prosesser og indre ro. Praksisene er designet for å gi deg en personlig og helhetlig opplevelse, der du kan utforske kroppens behov, sinnets lengsler og sjelens søken etter balanse. Jeg fokuserer på å gi deg verktøy for å oppnå dypere selvinnsikt og velvære.
Jeg tilbyr to ulike yogapraksiser med litt ulik dynamikk og intensjon:
Yoga Flow: Yoga Flow kombinerer dynamiske vinyasa-sekvenser med roligere yin-elementer for å skape en helhetlig og balansert praksis. Ved å kombinere Vinyasa Flow med Yin Yoga, tilbyr Yoga Flow en balansert praksis som adresserer både kroppens fysiske utfordringer, emosjonell stabilitet og behovet for dyp avslapning. Vinyasa-sekvensene gir energi og styrke, mens yin-elementene tillater en dypere avslapning og gjenoppretting.
Restorative Flow: Restorative Flow fokuserer på dyp hvile, regenerasjon, og indre balanse. Dette kurset benytter seg av en blanding av restorative yoga-praksiser og meditasjon, og er tilpasset for å støtte kroppens behov for hvile og fornyelse.
Restorative Flow gir deg verktøyene for å navigere livets overgangsperioder med større ro og klarhet, samtidig som du støtter kroppens naturlige helingsprosesser. Gjennom kurset vil du oppleve en dypere forbindelse til kroppens behov og lære å skape en balanse mellom hvile og revitalisering.
Om Havro
Havro ligger sentralt i Måløy og er et åpent og inspirerende sted som inviterer til ro, bevegelse og nærvær. Lokalene og omgivelsene – med lys og takhøyde – gir yogaen plass til å utfolde seg, samtidig som de bidrar til en helhetlig opplevelse av ro og energi. Havro er dermed et perfekt sted å praktisere yoga, enten du ønsker å styrke kroppen, finne indre balanse eller bare nyte et pusterom i hverdagen.
Les mer her: Havro
Hvem passer Yoga på Havro for?
Yoga på Havro er for alle som ønsker en helhetlig og personlig tilnærming til yoga, tilpasset individuelle behov og livsstil.
Kursene er spesielt godt egnet for:
Du som er ny til yoga: Du som ønsker å begynne med yoga i en støttende og personlig atmosfære.
Erfarne praktiserende: Du som ønsker å utdype sin praksis og oppleve en mer tilpasset og reflekterende tilnærming.
Du som søker balanse og avslapning: Du som ønsker å finne indre ro og balanse i en hektisk hverdag.
Du som føler seg overveldet: Du som ønsker å håndtere stress og bygge styrke og fleksibilitet på en skånsom måte.
Du som ønsker å følge naturens rytmer: Du som vil tilpasse praksisen sin etter årstidene og kroppens signaler for en mer harmonisk livsstil.
Du som ønsker å lede fra hjertet: Ledere, gründer og entreprenører og andre som utvikle en mer integrert tilnærming til personlig og profesjonell vekst.
Du som søker rehabilitering og healing: Du som ønsker å bruke yoga som et verktøy for rehabilitering, restitusjon og heling.
Uansett bakgrunn eller erfaring, tilbyr Yoga på Loftet en inkluderende og nærende praksis som fremmer personlig vekst og velvære.
Praksisen er ikke en erstatning for medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. For spørsmål knyttet til psykiske eller fysiske utfordringer konferer med din behandler. Hvis du er usikker på om kursene passer for deg, ta kontakt med meg, Rutt-Lovise Strand, på telefon 900 76 245.
Hva kan du forvente?
Holistisk tilnærming: En helhetlig yogapraksis som fokuserer på å integrere kroppens, sinnets og følelsenes behov.
Refleksjon og selvbevissthet: Meditative øvelser og refleksjonsverktøy for å hjelpe deg med å gjenkjenne og ivareta dine indre behov og følelser.
Støtte for helse og livskvalitet: Verktøy og teknikker for å navigere gjennom livets overganger og sykluser.
Yoga som holistisk praksis
Yoga på Havro betrakter kropp, sinn og sjel som en integrert enhet. Det handler om å balansere og styrke disse aspektene gjennom en kombinert tilnærming som inkluderer fysisk bevegelse, pust, meditasjon og mental fokus.
Målet er å oppnå harmoni og velvære på alle nivåer av eksistensen. Denne praksisen fremmer ikke bare fysisk helse, men også mental klarhet og emosjonell robusthet, og støtter en dypere forbindelse til oss selv og verden rundt oss.
Yoga er en naturlig del av en livsstil som integrerer fysiske, mentale og spirituelle aspekter for å fremme helhetlig helse, livskvalitet og velvære.
Jeg oppfordrer deg til å lytte til kroppens egne behov:
Energinivå: Tilpass intensiteten i praksisen etter hvordan du føler deg. Velg mellom dynamiske eller restorative øvelser basert på energinivået ditt.
Fysiske signaler: Vær oppmerksom på kroppens signaler, og juster øvelsene for å unngå ubehag og skader.
Emosjonell tilstand: Bruk yoga til å bearbeide følelser, og velg øvelser som støtter din følelsesmessige tilstand, enten det er for ro, frigjøring, eller energi.
Yoga etter naturens rytmer
Yoga på Havro gir deg verktøyene for å praktisere i harmoni med både årstidene og kroppens signaler, for en balansert og helhetlig tilnærming til velvære.
Jeg tilpasser praksisen etter årstidene for å speile naturens sykluser:
Vår: Fokus på ny energi og vekst. Øktene er lett dynamiske og revitaliserende, designet for å vekke kroppen etter vinteren.
Sommer: Høy energi og aktivitet. Vi integrerer styrkende og ekspansive sekvenser for å støtte kroppens vitalitet.
Høst: Refleksjon og frigjøring. Øktene er mer introspektive, med fokus på å gi slipp og fremme indre ro.
Vinter: Hvile og regenerering. Roligere praksiser og restorative øvelser gir dyp avslapning og forberedelse for ny vekst.
Første kurs starter snart!
Se kursoversikt og meld deg på her: Yoga på Havro | Booking
📍 Adresse: Havro, Gate 1 203, 6700 Måløy
Velkommen til yoga, nærvær og en praksis som støtter kropp, pust og indre ro – nå på Havro!