Vi vet mye om hva som er bra for oss. Likevel er det ikke alltid det vi gjør, gir oss den livskvaliteten vi søker. Kanskje handler det ikke om mer kunnskap, men om hvordan vi omsetter det vi vet til noe vi faktisk lever.
Les mer
Yoga med Rutt‑Lovise flytter nå til Havro! Et lyst, åpent rom i Måløy hvor pust, bevegelse og nærvær får plass – første kurs starter snart.
Les mer
Midt i det som beveger seg raskt, finnes det små øyeblikk av stillhet. Ikke som noe vi må skape, men som noe vi kan legge merke til. Mindfulness handler ikke om å trekke seg bort fra livet, men om å være i det – med litt mer oppmerksomhet, litt mer rom.
Les mer
Rytme og regulering handler om hvordan vi beveger oss gjennom livet. Gjennom pust, bevegelse, hvile og oppmerksomt nærvær lærer du å kjenne egne mønstre, styrke kapasitet og skape indre balanse.
Les mer
De mest avgjørende endringene skjer sjelden brått. De skjer gradvis. Stillferdig. Under radaren. Ikke som kriser, men som forskyvninger. Og før vi vet ordet av det, lever vi i et klima vi for noen år siden ville reagert kraftig på, men som nå oppleves som normalt.
Les mer
Å merke når noe begynner å bli for varmt, når noe gradvis blir for kaldt og når det er på tide å tre ut. Å kjenne temperaturen innenfra er ikke bare en sans, det er en form for dømmekraft.
Les mer
Mikrober former oss mer enn vi tror. Vi er ikke isolerte individer, men levende økosystemer der milliarder små liv påvirker helse, atferd og samspill. Fra tarmen til hjernen, fra immunforsvar til samfunn, minner mikrober oss om at robusthet skapes i balansen mellom kontroll og samarbeid - ikke gjennom sterilitet alene.
Les mer
Læring er mer enn å tilegne seg ny kunnskap. Det er en bevegelse mellom detaljer og helhet, mellom struktur og mening – der forståelse vokser fram i samspill med praksis.
Les mer
Fem måneder i omsorgsyrket har gitt meg nærhet til mennesker, livets sårbarhet og innsikt i hva omsorg virkelig krever – en refleksjon over system, faglighet og verdier som former kvaliteten på omsorgen.
Les mer
Livet lar seg ikke kontrollere. Det lar seg møte, lyttes til og leves i samspill.
Gjennom erfaring har fire krefter stått tydelig frem for meg: Essensen, Livet, Arven og Flyten. Ikke som en modell, men som en levende arkitektur – virksom i mennesket, i naturen, i organisasjoner og i samfunn. Når disse virker sammen, oppstår bærekraft ikke som tiltak, men som tilstand. En måte å leve, lære og skape på – i takt med det levende.
Les mer
Noen ganger oppstår en stille klarhet: alt flyter, uten motstand, uten tvang.
Jeg kaller det Flyten – øyeblikkene der handling, oppmerksomhet og intensjon smelter sammen, der vi er fullt til stede og samtidig en del av noe større. Her oppstår læring og kreativitet uten at vi må presse frem noe.
Les mer
Noen ganger skjer det motsatte av å stoppe opp. Ikke stillstand, men bevegelse – pulserende, uforutsigbar, levende.
Jeg kaller det Livet – det som oppstår i spennet mellom oss og verden, der erfaring, relasjon og handling veves sammen. Her formes vi i møte med andre, med steder, med rytmer vi ikke fullt ut kontrollerer, men lærer å leve i.
Les mer
Olentia tilbyr rene, økologiske eteriske oljer med fokus på kvalitet, bærekraft og omtanke. Mine favoritter — lavendel, appelsin, bergamot, geranium og eucalyptus — gir små øyeblikk av ro, nærvær og balanse i hverdagen.
Les mer
Luktesansen kobler oss direkte til følelser, minner og kroppslig nærvær. Den kan roe stress, styrke oppmerksomhet og forankre opplevelser. Gjennom enkel praksis kan vi bruke lukt til å være mer tilstede, åpne kroppen og oppleve livet med nærhet og dybde.
Les mer
Vinteren påvirker både kropp, hud og energinivå. Eteriske oljer kan være en enkel måte å støtte nervesystemet, løfte humøret og skape et renere, mer balansert innemiljø i den mørkere årstiden.
Les mer
Rikdom speiler mer vår kultur enn individets verdi. Vi belønner synlighet og fasader fremfor substans og fellesskap – og høster konsekvensene: kortsiktighet, individualisme og svekket bærekraft.
Les mer
Hva skjer når ventetiden fylles for tidlig – og hvorfor er den så viktig? I årets 31-dagers ventetidskalender deler jeg små ritualer og pusterom som lar oss lande før høytiden virkelig begynner.
Les mer
Vi kjenner det alle – pusten blir kortere, skuldrene strammer, energien smitter stille. Mellom kropp, pust og respons finnes et rom der vi kan møte stress og utfordringer med nærvær, balanse og klarhet.
Les mer
Da våre barn var små, leste vi eventyr hver kveld og opplevde dem mer enn vi analyserte dem. I dag blir fortellinger ofte målt i klikk og reaksjoner, ikke refleksjon. Det virkelige eventyret ligger i mellomrommet – mellom det som sies og det som leves.
Les mer
Å ta en pause fra sosiale medier handler ikke bare om å logge av, men om å skape tilstedeværelse: fra støy til resonans, fra illusorisk kontakt til ekte relasjon.
Les mer