Sanselig tilstede

I en verden som stadig krever mer, går vi ofte glipp av det som er her - nå.

Å være sanselig tilstede handler om å komme hjem til kroppen, åpne opp for det som er levende i oss, og møte øyeblikket med nysgjerrighet, ro og nærhet.

Her får sansene rom til å våkne, og livet rom til å flyte. 

Mennesker har flere ulike sanser som gjør oss i stand til å oppfatte og samhandle med verden rundt oss. De tradisjonelle fem sansene er:

Syn (visjon): Syn er evnen til å se. Det lar oss oppfatte verden gjennom registrering av lys. Øynene våre inneholder sanseceller kalt staver og tapper som omdanner lys til elektriske signaler, som deretter behandles av hjernen for å danne bilder.

Hørsel (audisjon): Hørsel er evnen til å oppfatte lyd. Den innebærer registrering av vibrasjoner i luften (lydbølger) gjennom ørene. Øret omdanner disse vibrasjonene til elektriske signaler som hjernen tolker som lyd.

Smak (gustasjon): Smak er evnen til å oppfatte kjemiske stoffer i munnen via smaksløkene. Det finnes fem grunnleggende smaksopplevelser: søtt, surt, salt, bittert og umami. Smak hjelper oss å vurdere både smak og næringsverdi i maten.

Lukt (olfaksjon): Lukt er evnen til å oppfatte dufter og aromaer i omgivelsene. Dette skjer når luktmolekyler binder seg til reseptorer i nesehulens luktepitel, som sender signaler videre til hjernens luktelapp.

Berøring (taktil sans): Berøring er en sammensatt sans som inkluderer flere underdimensjoner, som trykk, temperatur, smerte og oppfatning av tekstur. Reseptorer i hud, muskler og indre organer sender informasjon til hjernen, slik at vi kan føle fysiske fornemmelser.

I tillegg til de fem tradisjonelle sansene anerkjenner enkelte eksperter flere sansesystemer som bidrar til vår helhetlige opplevelse og forståelse av verden:

Propriosepsjon: Propriosepsjon er kroppens evne til å oppfatte stilling og bevegelse. Den gjør det mulig å kjenne de ulike kroppsdelenes posisjon og å opprettholde balanse og koordinasjon.

Balanse (equilibriosepsjon): Balansesansen gir oss evnen til å orientere oss i rommet og holde kroppen oppreist. Den bygger på informasjon fra det indre øret, øynene og proprioseptiv tilbakemelding.

Termosepsjon: Termosepsjon er evnen til å oppfatte temperaturforandringer. Den hjelper oss å registrere varme og kulde, slik at vi kan regulere kroppstemperaturen og tilpasse oss omgivelsene.

Smerte (nosisepsjon): Smerteopplevelse, eller nosisepsjon, er evnen til å oppdage skadelige eller farlige stimuli, som vevsskade eller ekstreme temperaturer. Smerte varsler oss om potensielle trusler og utløser beskyttende reaksjoner.

Kinestetisk sans: Den kinestetiske sansen handler om oppfattelsen av kroppens bevegelser og posisjon uten å bruke synet. Den hjelper oss å utføre koordinerte bevegelser og forstå hvor kroppens deler befinner seg i rommet.

Disse sansesystemene virker sammen og gir oss en helhetlig forståelse av verden rundt oss – og vår plass i den. Vår oppfatning av virkeligheten formes av integrasjonen av informasjon fra disse ulike sansene, noe som gjør oss i stand til å navigere og samhandle effektivt med våre omgivelser.

Sanselig praksis

Aromaterapi som støtte for tilstedeværelse

Duft har en unik evne til å forankre oss i øyeblikket. Les mer om hvordan du kan benytte eteriske oljer, og hvordan aromaterapi kan støtte både ro, nærvær og balanse:

Sauna som rom for tilstedeværelse

Varme, vann og utsikt som inviterer til ro og nærvær.
Les mer om hvordan Flyt Sauna kan gi en sanselig pause fra hverdagen – og støtte kropp og sinn i å lande.