Aromaterapi // HØST
Duft påvirker sansene våre og kan bidra til å skape en følelse av ro, nærvær og balanse. Høstens aromaer minner oss om naturens skiftninger – frisk skogsluft, varme kryddertoner og en invitasjon til å lande mer i øyeblikket.
Eteriske oljer kan brukes som en enkel praksis for å skape gode ritualer gjennom høstsesongen. La duftene støtte deg i en tid for refleksjon, hvile og fornyelse.
Eteriske oljer som passer til høsten
Kanel
En varm og krydret duft som gir assosiasjoner til høstens lune stunder.
Rosmarin
En frisk og oppkvikkende aroma som passer godt når du ønsker mer klarhet og energi.
Frankincense (Virak)
En dypt beroligende og jordende duft som kan støtte rolige stunder, refleksjon og tilstedeværelse.
Eucalyptus
En frisk og rensende aroma som gir en følelse av luft og klarhet.
Appelsin
En varm og oppløftende duft som bringer inn lys og glede i mørkere dager.
Oljeblanding til aromadiffuser
En frisk og balanserende høstblanding:
4 dråper Cypress
4 dråper Appelsinskall
2 dråper Frankincense
Bruk:
Fyll anbefalt mengde vann i aromadiffuseren og drypp oljene i vannet før du starter diffuseren. Nyt duften som en del av et rolig høstritual.
Nærende ansiktsolje
En enkel blanding for å tilføre huden pleie og næring.
Blanding:
2 dråper eterisk olje per 10 ml baseolje
Frankincense (Virak)
Baseolje etter ønske, for eksempel jojobaolje, olivenolje eller fraksjonert kokosolje
Fremgangsmåte:
Bland ingrediensene i en glassflaske, gjerne med dråpeteller. Påfør noen dråper på ren hud og bruk gjerne som en del av et rolig morgen- eller kveldsritual.
Nærende hårolje
En pleiende blanding for hodebunn og hår.
Blanding:
6 dråper eterisk olje per 10 ml baseolje
Rosmarin
Baseolje etter ønske, for eksempel jojobaolje, olivenolje eller fraksjonert kokosolje
Fremgangsmåte:
Bland i en glassflaske, gjerne med dråpeteller. Masser forsiktig inn i hodebunn eller bruk som en pleiende olje i hårets lengder.
Massasjeolje
En varmende og pleiende blanding til massasje og egenomsorg.
Blanding:
6 dråper eterisk olje per 10 ml baseolje
Eucalyptus
Baseolje etter ønske, for eksempel jojobaolje, olivenolje eller fraksjonert kokosolje
Fremgangsmåte:
Bland ingrediensene i en glassflaske, gjerne med dråpeteller eller i en rollerflaske.
Viktig:
Eucalyptus anbefales ikke brukt på barn under 6 år. For barn skal det brukes en svakere blanding på ca. 0,5 %.
La høstens dufter bli en påminnelse om å roe ned, puste dypere og skape små øyeblikk av velvære i hverdagen.